Reformer Pilates

Reformer Pilates in Berkel en Rodenrijs bij Invictus Gym

Wil je Reformer Pilates proberen, maar weet je niet goed wat je kunt verwachten? Bij Invictus Gym in Berkel en Rodenrijs train je in een kleine groep van maximaal zes personen. Je krijgt uitleg over het apparaat en begeleiding bij de oefeningen. Ervaring met Pilates is niet nodig.

Tijdens de lessen werk je aan kracht, stabiliteit en mobiliteit. De instructeur helpt je met de uitvoering en stemt de oefeningen waar mogelijk af op jouw niveau. Zo kun je beginnen als nieuwe sporter én uitdaging vinden als je al regelmatig traint.

Reformer Pilates bij Invictus Gym:

• Maximaal zes deelnemers per les.
• Persoonlijke aandacht voor techniek en uitvoering.
• Toegankelijk voor beginners.
• Ochtend- en avondlessen.
• Abonnementen met of zonder fitness.

Bekijk de mogelijkheden om kennis te maken

Wat is Reformer Pilates?

Reformer Pilates is een vorm van Pilates op een apparaat met een bewegend platform, veren en banden. De veren geven weerstand of ondersteuning, afhankelijk van de oefening en de instelling van het apparaat.

Je voert verschillende oefeningen uit waarbij je onder andere je buik, rug, benen en armen gebruikt. De aandacht ligt op gecontroleerd bewegen, ademhaling en het behouden van je houding tijdens de beweging.

Een les kan rustig ogen en toch behoorlijk uitdagend zijn. Hoe zwaar een oefening voelt, hangt onder meer af van de weerstand, de uitvoering en je ervaring.

Wat is het verschil tussen Reformer Pilates en mat Pilates?

Bij mat Pilates doe je oefeningen op een mat, voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht. Soms gebruik je kleine hulpmiddelen.

Bij Reformer Pilates gebruik je het apparaat als onderdeel van de oefening. Het bewegende platform en de veren bieden andere mogelijkheden voor ondersteuning, weerstand en variatie.

Beide vormen leggen de nadruk op controle en lichaamsbewustzijn. Welke vorm bij je past, hangt af van je voorkeur en je trainingsdoelen.

Is Reformer Pilates geschikt voor beginners?

Ja, je kunt bij Invictus Gym beginnen zonder ervaring met Pilates. Je hoeft het apparaat nog niet te kennen of de oefeningen al te beheersen.

De instructeur legt uit wat je gaat doen en waar je op moet letten. Tijdens de les krijg je aanwijzingen voor je houding en bewegingen. Doordat er maximaal zes deelnemers zijn, is er ruimte voor persoonlijke aandacht en vragen.

Je hoeft ook niet eerst lenig of sterk te worden voordat je kunt beginnen. Je werkt tijdens de lessen vanuit je eigen startpunt.

Hoe gaat je eerste Reformer Pilates les?

De eerste keer is het apparaat waarschijnlijk nieuw voor je. Daarom helpen we je op weg met uitleg over het gebruik en de oefeningen.

Tijdens de les:

• Krijg je uitleg over de bewegingen en de instellingen die je gebruikt.
• Let de instructeur op je houding en uitvoering.
• Werk je aan oefeningen voor verschillende delen van je lichaam.
• Kun je aangeven wanneer iets onduidelijk, te zwaar of onprettig is.

Je hoeft niet meteen alles te kunnen. De eerste lessen zijn ook bedoeld om vertrouwd te raken met het apparaat en de manier van bewegen.

Onze lessen duren 60 minuten.

Waaraan werk je tijdens Reformer Pilates?

Bij Reformer Pilates komen verschillende onderdelen van bewegen samen.

• Kracht en spiercontrole
  Je gebruikt weerstand en gecontroleerde bewegingen om je spieren te trainen. Daarbij komen zowel je romp als je armen en benen aan bod.
• Stabiliteit en balans
  Tijdens de oefeningen werk je aan het beheersen van je lichaam terwijl het platform of je ledematen bewegen.
• Mobiliteit
  Je oefent bewegingen binnen een bewegingsbereik dat bij je past, met aandacht voor controle.
• Lichaamsbewustzijn
  Je leert bewuster letten op je houding, ademhaling en de manier waarop je beweegt.

Wat je merkt van de training verschilt per persoon. Je uitgangssituatie, regelmaat en andere activiteiten spelen daarbij een rol.

Waarom Reformer Pilates volgen bij Invictus Gym?

Bij het kiezen van een studio wil je weten hoe er wordt lesgegeven en hoeveel begeleiding je krijgt.

Bij Invictus Gym houden we de groepen bewust klein: maximaal zes deelnemers per les. De instructeur kijkt mee met je uitvoering en geeft aanwijzingen tijdens de oefeningen. Zo krijg je begeleiding terwijl je samen met anderen traint. Onze studio bevindt zich in Berkel en Rodenrijs. Ook vanuit andere plaatsen in Lansingerland, zoals Bergschenhoek, Pijnacker, Zoetermeer en Bleiswijk, ben je welkom.

Wil je naast de lessen zelfstandig sporten? Dan kun je kiezen voor een combinatie abonnement met fitness.

Wat kost Reformer Pilates bij Invictus Gym?

Je kunt kiezen uit één les per week, twee lessen per week of onbeperkt lessen. Hieronder staan de tarieven per vier weken.

Abonnement Aantal lessen Prijs per vier weken:

• Reformer Pilates Essential 1 les per week €59,95
• Reformer Pilates Premium 2 lessen per week €83,95
• Reformer Pilates Unlimited Onbeperkt lessen €125,95

Reformer Pilates combineren met fitness

Met een combinatieabonnement kun je Reformer Pilates aanvullen met zelfstandig trainen in de fitnessruimte.

Combinatieabonnement Reformer Pilates Prijs per vier weken:

• Essential + Fitness 1 les per week €84,95
• Premium + Fitness 2 lessen per week €108,95
• Unlimited + Fitness Onbeperkt lessen €150,95

Let op: de prijzen zijn per vier weken. Een periode van vier weken is 28 dagen; dat betekent 13 betaalperiodes per jaar.

Wil je eerst kennismaken voordat je een abonnement kiest? Bekijk de actuele TRY-OUT mogelijkheden.

Wanneer zijn de Reformer Pilates lessen?

We bieden lessen aan op verschillende ochtenden en avonden.

Maandag
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00
18:00 – 19:00
19.00 – 20.00
20.00 – 21.00

Dinsdag
19.30 – 20.30

Woensdag
10.00 – 11.00
19.00 – 20.00
20.00 – 21.00

Donderdag
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00
19.00 – 20.00
20.00 – 21.00

Vrijdag
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00

Zaterdag
09.00 – 10.00
10.00 – 11.00

Het rooster kan wijzigen. Controleer voor het boeken de actuele lestijden en beschikbare plaatsen.

Veelgestelde vragen over Reformer Pilates

Moet ik al fit of lenig zijn?
Nee. Je kunt zonder ervaring beginnen. De instructeur helpt je bij de uitvoering en kijkt welke aanpassingen binnen de les mogelijk zijn.

Hoe groot zijn de groepen?
Er doen maximaal zes personen mee aan een les. Daardoor is er ruimte voor begeleiding en vragen.

Wat trek ik aan naar een les?
Draag sportkleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Vraag bij je aanmelding naar de afspraken over schoenen, sokken en eventuele gripsokken.

Kan ik meedoen als ik lichamelijke klachten heb?
Bespreek klachten of beperkingen vooraf met ons, zodat we kunnen bekijken of de groepsles passend is. Reformer Pilates is geen medische behandeling. Overleg bij twijfel met je behandelend arts of fysiotherapeut.

Hoe vaak kan ik Reformer Pilates volgen?
Dat hangt af van je abonnement. Je kunt kiezen voor één les per week, twee lessen per week of onbeperkt lessen. Kies een ritme dat past bij je ervaring, herstel en andere trainingen.

Kan ik Reformer Pilates combineren met krachttraining?
Ja. Bij Invictus Gym zijn combinatieabonnementen beschikbaar waarmee je zowel Reformer Pilates kunt volgen als gebruik kunt maken van de fitnessruimte.

Kan ik eerst een les proberen?
Er zijn mogelijkheden om kennis te maken voordat je een abonnement kiest. Bekijk het actuele aanbod en de voorwaarden op onze TRY-OUT pagina of kies voor een losse les.

Kennismaken met Reformer Pilates bij Invictus Gym

Wil je ontdekken of Reformer Pilates bij je past? Bekijk de kennismakingsmogelijkheden of neem contact op als je eerst iets wilt vragen.

Je vindt Invictus Gym aan de Industrieweg 40, 2651 BD in Berkel en Rodenrijs.

E-mail: info@invictusgym.nl
Telefoon: 010-7009755

Bekijk de TRY-OUT mogelijkheden.